O que é Estresse?
Stress é uma reação do organismo que ocorre quando ele precisa lidar com situações que exijam um grande esforço emocional para serem superadas. Quanto mais a situação durar ou quanto mais grave ela for, mais estressada a pessoa pode ficar. Porem, há meios de se aprender a lidar com o stress de modo que mesmo nos piores momentos o organismo não entre em colapso.
Que sintomas o stress pode criar?
O stress se desenvolve em 4 estágios. Inicialmente a pessoa entra no processo de stress pelo estágio de alerta. Esta é a fase boa do stress, onde produzimos adrenalina e ficamos cheios de energia e de vigor, prontos para, se necessário, varar a noite ou despender grande quantidade de energia se tivermos que lidar com uma emergência.
Durante esta fase, podemos também sentir tensão ou dor muscular, azia, problemas de pele, irritabilidade sem causa aparente, nervosismo, sensibilidade excessiva, ansiedade e inquietação. Caso o que nos causa stress desapareça, saímos do processo de stress sem seqüelas. Porém, se o estressor continua ou se algo mais acontece para nos desafiar, podemos entrar no estágio de resistência, que significa a etapa em que tentamos resistir ao stress. Nesta fase, dois sintomas mais importantes surgem: dificuldades com a memória e muito cansaço. Se nosso esforço for suficiente para lidar com a situação, o stress é eliminado e saímos do processo de stress.
O problema maior começa a ocorrer quando não conseguimos resistir ou nos adaptar e nosso organismo começa a sofrer um colapso gradual. Entramos na fase de quase-exaustão, onde podem surgir os problemas mencionados a seguir.
Sintomas da fase de quase-exaustão do stress
- Cansaço mental;
- Dificuldade de concentração;
- Perda de memória imediata;
- Apatia ou indiferença emocional;
- Impotência sexual ou perda da vontade de ter sexo;
- Herpes;
- Corrimentos;
- Infecções ginecológicas;
- Aumento de prolactina;
- Tumores;
- Problemas de pele
- Queda de cabelo;
- Gastrite ou úlcera;
- Perda ou ganho de peso;
- Desânimo, apatia ou questionamento frente a vida;
- Autodúvidas;
- Ansiedade;
- Crises de pânico;
- Pressão alta;
- Alteração dos níveis de colesterol e triglicérides;
- Distúrbios de menstruação;
- Queda na qualidade de vida.
Como podemos amenizar e Gerenciar nosso estresse
Existem pilares fundamentais, para amenizar a parte deletéria do estresse, e assim gerenciar de forma mais eficaz, e mantermos nosso corpo mais saudável, são elas:
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL –
HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS –
DORMIR BEM –
ATIVIDADE FÍSICA DIÁRIA –
MEDITAÇÃO –
Alem dos itens recomendados acima mencionados, para buscarmos de volta nosso equilíbrio corporal e mental, também óleos essenciais muito nos auxiliam neste processo, pois atuam de forma a potencializar o trabalho de Gerenciamento do Estresse, assim teremos resultados mais rápidos e eficientes, na melhora da Qualidade de vida.
Abaixo cito alguns deles , que nos proporcionam este bem estar desejado:
Frankincense – que atua no suporte de nossa regeneração celular,
Copaiba – que atua na regulação de nossos sistemas,
Lavanda – que nos proporciona uma boa noite de sono, atua na ansiedade,
Serenity – um mix de óleos, que nos fornecem também muita paz e bom dormir
Balance – um mix de óleos, que alem de ser anti-estresse, deixam nos células mais aptas a captar oxigênio,
Elevation – um mix de óleos, que melhoram nossa energia na depressão, nos fornecendo ânimo,
Cedro – que nos fornece suporte ao nosso sistema parassimpático, aquele que nos acalma,
Bergamota – que da suporte a elevação de nossa energia, motivador e foco
Esta forma de trabalho , auxilia em podermos elevar nosso sistema parassimpático, o que é fundamental para regular nosso relógio interno ( ciclo circadiano ), pois toda vez que estamos estressados , nosso sistema simpático eleva-se , deixando-nos mais acelerados, e assim, com o auxílio da natureza, os óleos essenciais podem nos ajudar em muito, e de forma natural , trazendo todos os benefícios que as plantas nos oferecem, com seus princípios ativos específicos para esta questão tão urgente , o estresse, o qual devemos gerenciar , evitando assim os problemas deletérios. Caso não se faça nada, nossa maior defesa, o sistema imunológico fica afetado , em situação de estresse, onde , segundo os maiores especialistas na área preconizam que, 85% ou mais, das doenças tem como origem o estresse.