Estresse
Estresse é quando nosso corpo sai de seu estado de equilíbrio, natural , para atender uma demanda, seja ela qual for de cunho físico ou psicoemocional. o estresse faz parte de nossa vida, é na verdade um instinto de sobrevivência, nos fornece energia para atender ao que está sendo exigido no momento, então temos 3 possibilidades de resolver a situação presente:
Primeira – lutar, enfrentar e resolver a situação
Segunda – fugir, se afastar da situação
Terceira – mais complexa ,mais difícil, mas é o caminho, sendo mais duradoura e transformadora, pois quando não se pode fugir nem lutar contra a o agente estressor a gente tem de se transformar, frente as situações e saber lidar com as emoções, sem que nos afetem tanto
Desta forma todo estresse gerado na situação é atenuada, e o corpo volta a normalidade, em poucas horas, por sí só, dependendo, claro, da intensidade do estímulo solicitado. Mas caso isto não venha a a acontecer, tipo, não conseguindo lutar ou fugir da da situação, então aí reside o ponto chave da questão, que a maioria de nós desconhecemos, ficamos vulneráveis, e comprometemos todo nosso sistema de defesa, o Sistema Imunológico, aquele que mais nos protege , se torna debilitado, chegando a diminuir em certos casos em até 50%, é ai que ocorrem as doenças, acometendo cada um, no seu ponto mais fraco, geneticamente. A palavra estresse , vem sido muito falada, discutida e noticiada há bastante tempo, e nos condicionamos a isto de uma forma quase que natural , pois tudo aquilo que é repetidamente falado, as vezes torna-se comum e não mais nos importamos, mas este assunto, é de vital importância, que saibamos a fundo, pois a parte deletéria dele, a parte que nos faz mal, devemos estar muito cientes, dos problemas advindos à nossa saúde, já que segundo a OMS, a ISMA-BR ( International Stress Management Association) Associação Internacional de Gerenciamento do Estresse, é vários outros órgãos e especialistas na área, informam, que 85% ou mais, dos problemas de saúde, decorrem do Estresse. Por isto então este trabalho destina-se a prevenir, tratar e manter, em padrões normais da homeostase, equilíbrio, de nosso sistema corporal, já que este faz parte parte de todo ser vivo.
Toda esta busca da homeostase está a cargo do sistema nervoso autônomo, que é constituído de dois ramos: sistema “simpático”, que libera adrenalina e cortisol, acelerando as funções de luta ou fuga, no caso do estresse, e o sistema “parassimpático” que libera um neurotransmissor diferente, que promove estados de relaxamento, sendo este o objetivo do método SPGE, pois desacelera o organismo promovendo calma e a volta da harmonia e bem estar do Ser.
Apresentação
Abordaremos temas, técnicas, vídeos, vivências práticas, de relaxamento e geração de energia, para sabermos como gerenciar o estresse a nosso favor e assim ter uma melhor Qualidade de Vida , melhorando com isto nossas relações familiares, sociais e profissionais.
Abaixo alguns temas pontuais que serão abordados na vivência pratica do SPGE (Sistema Prático de Gerenciamento do Estresse)
– O que é o estresse.
– Estresse é Negativo ou Positivo
– Quais os estágios do estresse
– Como identificar o estresse
– Quais problemas ele ocasiona
– Como sair do estresse
– Quais melhores técnicas para aliviar o estresse
– Como prevenir o estresse
– Saiba como gerenciar o estresse
– Conheça sua fisiologia
– Tenha mais Qualidade de vida
– Tenha mais Qualidade de vida
– Tenha mais Qualidade de vida
– Estresse & Óleos essenciais
Conclusões
Com as orientações que serão repassadas neste trabalho, através das técnicas a serem utilizadas; o saber do funcionamento de nossa fisiologia; e as formas de relaxamento e respiração consciente, nos levarão a um auto conhecimento, podendo assim diminuir de forma significativa os níveis de estresse psicológico, bem como atenuar e reverter o estresse fisiológico, contribuindo manutenção e /ou a recuperação da Qualidade de Vida, adquirindo assim, o estudante, o controle de auto gerir-se e não ficar dependente do terapeuta.
